Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, повседневного поведения, привычек, приобретаемых им, умения разумно распоряжаться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству. Однако ряд привычек, которые человек приобретает еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредит его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному старению и приобретению им устойчивых заболеваний. К таким привычкам в первую очередь надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.
Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика. Прежде всего от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание - бронхит курильщика. Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечнососудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям. Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним.
Алкоголиком может стать каждый при систематическом употреблении
спиртных напитков, в том числе и пива.
Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня
холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно
сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы.
Постоянное воспаление желудка и позже кишечника с повышенным риском язвы. Учитывая, что 95% всего поступающего в организм алкоголя
обезвреживается в печени, ясно, что этот орган страдает от алкоголя больше всех всего. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет, его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.
Влияние наркотиков. Дыхание является одним из основных условий жизни. Наркотики подавляют активность дыхательного центра. Наркоман уже никогда не сможет дышать досыта. Наркоманы также чаще всего умирают от остановки дыхания при случайной передозировке наркотиков. Смерть наступает уже через 5 минут после внутривенного введения наркотика. В организме наркомана функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеет, как в глубокой старости. Старческие изменения в юном возрасте никак не добавляют радостей в жизни. У наркоманов обычно не бывает детей, часто рождаются дети с уродствами. При приеме наркотиков снижаются все виды обмена веществ. Наркоманы очень часто заражаются гепатитом и ВИЧ. Потребители наркотиков страдают психическими расстройствами, аналогичными тем, которыми страдают при психических заболеваниях.
Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению,
жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприятиями.
Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает
умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе
себе товарищей избегайте общения с наркоманами, алкоголиками и курильщиками. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами. Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без употребления табака, алкоголя и наркотиков!
Твердое «Нет!» своей стеснительности и неустойчивости, когда предлагают попробовать. Помните! Жизнь дороже! Сказать: «Не хочу, и все» - это ваше право.
